Wer bringt morgen das Kind zur Kita? Ist der Zahnarzttermin bestätigt? Muss noch jemand zur Post? Das sind Dinge aus dem Alltag, die einen beschäftigen und umtreiben können.
Mental Load beschreibt genau diese unsichtbare, permanente Verantwortung, an alles zu denken, alles zu planen, zu koordinieren – neben dem eigentlichen Job.

Besonders stark betroffen sind Frauen. Laut Umfragen der AOK aus dem Jahr 2023 übernehmen sie nicht nur einen größeren Teil der praktischen Haushalts- und Familienarbeit, sondern tragen auch die Hauptlast der sogenannten „kognitiven Organisation“: Wer an was denkt, wer was erledigt, wer an die Zahnpasta erinnert. Diese Aufgaben sind nicht sichtbar, aber dauerhaft belastend. Das Problem: Mental Load macht müde. Er stresst, verhindert Erholung und führt dazu, dass sich Menschen dauerhaft überfordert fühlen – auch wenn sie „nur“ Teilzeit arbeiten. Laut TK-Stressstudie 2021 sind Frauen, die keiner Erwerbsarbeit nachgehen, genauso gestresst wie vollzeitbeschäftigte Männer. Für Arbeitgeber ist das keine Randnotiz. Denn wer dauerhaft erschöpft ist, kann weder konzentriert noch motiviert arbeiten. Und wer nach der Arbeit in ein zweites Projekt „Familien- und Alltagsmanagement“ wechselt, hat kaum Kapazitäten, sich zu erholen.

Mental Load lässt sich nicht leicht auflösen, aber mit konkreter Unterstützung im Alltag deutlich verringern.